Lig je vaak wakker door pijn, onrust of ongemak in bed? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben te maken met slaapproblemen, variërend van rugklachten tot slapende ledematen of onrustige nachten. Wat veel mensen niet weten: je matras speelt hierin een grotere rol dan je misschien denkt. In deze blog lees je welke klachten vaak voorkomen én welk type matras kan bijdragen aan een betere nachtrust.
Beste matras bij rugklachten: waar moet je op letten?
Rugpijn is een van de meest gehoorde klachten bij slechte slapers. Het komt vaak door een matras dat te zacht is, te weinig ondersteuning biedt of simpelweg versleten is. Een goed matras moet je wervelkolom in een natuurlijke houding houden. Koudschuim en pocketveringmatrassen zijn hierbij populaire keuzes. Ze combineren veerkracht met stabiliteit en zorgen ervoor dat je rug niet te veel doorzakt. Kies bij voorkeur voor een matras met meerdere comfortzones, zodat je onderrug en schouders elk de juiste ondersteuning krijgen.
Nekklachten: let op je kussen én matras
Word je vaak wakker met een pijnlijke of gevoelige nek? Dan kan dat komen door de combinatie van je matras en kussen. Als je matras niet goed bij je lichaam past, ligt je wervelkolom niet recht, vooral bij je nek. Dat kan zorgen voor spanning in je spieren en gewrichten. Een matras dat zich aanpast aan je lichaam, zoals traagschuim, helpt je nek in een natuurlijke houding te blijven tijdens het slapen. Samen met een goed kussen zorgt dit voor meer comfort en minder klachten.
Heupklachten: vermijd drukpunten
Als je last hebt van je heupen, is het belangrijk dat je matras de druk goed verdeelt. Vooral als je op je zij slaapt, kunnen te harde matrassen ervoor zorgen dat je heupen teveel druk voelen. Traagschuim of latex zijn dan goede keuzes, omdat ze zich aanpassen aan de vormen van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je heupen iets kunnen wegzakken, terwijl de rest van je lichaam wel genoeg steun krijgt. Als je matras te stevig is, kan een extra comfortabele laag helpen om de pijn te verlichten en meer comfort te bieden.
Onrustig slapen en veel draaien
Lig je ’s nachts vaak te woelen of word je zonder reden wakker? Dan kan het zijn dat je matras niet goed bij je past. Misschien is het te warm, te hard of ademt het niet genoeg. Een koudschuim matras kan dan helpen. Dit materiaal laat lucht goed door en voelt daardoor koel aan. Bovendien geeft het stevige ondersteuning zonder dat je er te ver in wegzakt. Slaap je samen met iemand die veel beweegt? Kies dan voor een matras met pocketveren, zodat je minder last hebt van elkaars bewegingen.
Slapende armen of tintelingen
Word je wakker met een slapend gevoel in je armen of handen? Dit duidt meestal op drukpunten of een slechte doorbloeding tijdens het slapen. Een matras dat zich goed aanpast aan je lichaam helpt deze klachten te voorkomen. Vooral traagschuim en latex staan bekend om hun drukverlagende eigenschappen. Ze zorgen dat je lichaam gelijkmatig wordt ondersteund, waardoor de bloedsomloop beter op gang blijft en je minder snel wakker wordt met een doof gevoel.
Welk matras bij lichamelijke klachten het beste werkt
Een goed matras kiezen begint bij het begrijpen van je klachten en slaaphouding. Rugslapers hebben bijvoorbeeld een ander type ondersteuning nodig dan zij- of buikslapers. Heb je lichamelijke klachten, dan is het slim om verschillende materialen en hardheden te testen. In onze winkels kun je matrassen zelf uitproberen en advies krijgen op basis van jouw situatie.
Slaapproblemen? De juiste matras als oplossing
Benieuwd welk matras het beste past bij jouw slaapprobleem? Kom proef liggen in een van onze winkels of stel online je ideale matras samen via boschbedding.nl. Bekijk direct ons assortiment matrassen en topmatrassen. Ons team helpt je graag met persoonlijk advies, zodat jij weer kunt genieten van een goede nachtrust – zonder pijn of onderbrekingen.
