Het belang van een goede nachtrust kan niet vaak genoeg worden benadrukt. De kwaliteit van slaap heeft een grote invloed op je gezondheid en welzijn. Niet alleen je slaaphouding speelt hierin een rol, maar ook de keuze van je bed, zoals een boxspring, kan hier invloed op hebben. Voor een optimale nachtrust is het dus belangrijk dat je weet wat de invloed is van je bed op je slaaphouding. In deze blog duiken we dieper in op de wetenschap achter ergonomisch slapen en de invloed van matrassen en boxsprings op je slaaphouding, zodat jij een weloverwogen keuze kunt maken.
Rol van slaaphouding op je gezondheid
Dat slaap belangrijk is, is voor de meeste mensen niet nieuw. Maar wist je dat de houding waarin je slaapt, niet alleen invloed heeft op de kwaliteit van je slaap, maar ook directe gevolgen heeft voor je lichamelijke gezondheid? Een verkeerde houding kan bijvoorbeeld leiden tot nek- of rugklachten. Merk jij dat je vaak wakker wordt met een stijve nek of last van je rug? Dan is de kans groot dat je slaaphouding en matras niet optimaal zijn voor jouw slaap. Want ook het type bed waar je in slaapt, zoals een boxspring, heeft invloed op je slaaphouding en daarmee ook op je gezondheid.
Wat is een boxspring?
Een boxspring is een van de populairste bedmodellen van deze tijd. Dit type bed bestaat uit één of twee bedbodems, de boxen, waarop een matras en eventueel topmatras liggen. Het matras zorgt voor een verdeelde ondersteuning waardoor dit slaapsysteem veel comfort biedt. De opbouw van een boxspring zorgt voor een gelijkmatige verdeling van je lichaamsgewicht. Het bed kan zich aanpassen aan de vormen van je lichaam, waardoor je sneller in een ergonomische slaaphouding ligt.
Boxspring en slaaphouding: wat zegt de wetenschap?
De juiste ondersteuning tijdens het slapen is essentieel voor je fysieke gezondheid. De houding waarin je slaapt heeft namelijk een grote impact op je wervelkolom. In een optimale slaaphouding blijft je wervelkolom in een neutrale positie. Dat wil zeggen dat deze in de natuurlijke houding blijft tijdens het slapen. Een boxspring kan hieraan bijdragen door de vering en demping die dit slaapsysteem biedt. De druk op onnatuurlijke drukpunten wordt verminderd, waardoor de natuurlijke kromming van de wervelkolom behouden blijft. Dit is vooral belangrijk voor mensen die op hun zij en rug slapen. In deze houdingen is de ondersteuning van de ruggengraat en nek extra belangrijk voor een gezonde slaaphouding.
Rugklachten voorkomen
Als je last hebt van rugklachten, kan het kiezen van het juiste bed en matras het verschil maken. In sommige gevallen is het bed zelfs de oorzaak van rugklachten. Een boxspring met een kwalitatief hoogwaardig matras kan helpen bij het verminderen van deze rugklachten. Het is belangrijk om een matras te kiezen wat past bij jouw lichaam, zodat deze niet te veel of juist te weinig ondersteuning biedt. Wat de beste boxspring is voor rugklachten, is afhankelijk van wat voor jou de beste slaaphouding is. Een verstelbare boxspring kan hierin de oplossing zijn, omdat je hiermee de positie van het bed eenvoudig kunt aanpassen naar de beste slaaphouding voor jou.
Ergonomisch slapen met een boxspring
Ergonomisch slapen met een boxspring is dus wel degelijk mogelijk. Sterker nog, een boxspring is tegenwoordig een van de populairdere slaapsystemen voor het voorkomen van rugklachten en het verbeteren van de nachtrust. Met dank aan de verende boxen en een ondersteunend matras, wordt je lichaam op de juiste plekken ondersteund. Dit vermindert de kans op lichamelijke klachten, het bevordert de nachtrust en is goed voor je gezondheid.
Slaapadvies nodig?
Wil jij profiteren van de voordelen van een boxspring en genieten van een optimale nachtrust? Maak een keuze uit een van de vele soorten boxspring, zoals een 2-persoons boxspring, en investeer in een betere slaap voor de komende jaren. Wil je meer weten over de invloed van een boxspring op je slaaphouding? De slaapadviseurs van Bosch Bedding helpen je graag verder. Op basis van deskundig slaapadvies vind je de beste boxspring voor jou.
