Ken je dat gevoel wanneer je niet in slaap kan komen omdat je het te warm of te koud hebt in bed? Het kan ontzettend frustrerend zijn wanneer je graag wil slapen, maar dit niet lukt. Het gevolg is dat je nachtrust flink verstoord is en je gedurende de dag vermoeid bent of je minder kan concentreren. De temperatuurregulatie van je matras heeft veel invloed op je slaapkwaliteit. In dit blogartikel vertellen we je meer over de warmtebeheersing die een goed matras kan bieden. Lees verder.
Hoe temperatuur invloed heeft op je slaapkwaliteit
Onze lichaamstemperatuur verandert gedurende de dag en bereikt ‘s nachts het laagste punt. Dit natuurlijke proces helpt je om in een diepe slaap te komen. Maar wanneer je slaapomgeving te warm of te koud is, kan dit proces verstoord raken. Een slechte temperatuurregulatie zorgt ervoor dat je vaker wakker wordt gedurende de nacht. Je lichaam moet extra hard werken om een ideale temperatuur te behouden, wat je slaapcyclus verstoort. Dit resulteert in een minder diepe slaap en een verminderde slaapkwaliteit.
Het matras waar je op slaapt kan dit sterk beïnvloeden. Matrassen met goede temperatuurregulerende eigenschappen helpen het lichaam om op de juiste temperatuur te blijven. Hierdoor kun je dieper én langer slapen. Materialen zoals gel, latex of een schuimsoort kunnen warmte goed afvoeren en voorkomen dat je matras te warm of te koud aanvoelt. Bovendien is een goede luchtcirculatie in de slaapkamer ook van belang om overmatige warmte of kou te minimaliseren.
De ideale slaaptemperatuur
De ideale slaaptemperatuur ligt tussen de 16 en 18 °C. Dit is de temperatuur waarbij je lichaam optimaal kan afkoelen om in een diepe slaap te komen, maar vaak is dit afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Om de juiste balans te vinden in je slaapkamer, is het in ieder geval belangrijk om de verwarming ‘s nachts uit te zetten, wat natuurlijk ook helpt om op de energiekosten te besparen. Maar er is ook een andere manier om de temperatuur te reguleren. Hier vertellen we je meer over.
Optimale temperatuurregulatie dankzij een hybride matras
Zoals de naam al zegt, is een hybride matras een combinatie van verschillende soorten matrassen. In de meeste gevallen is dit een pocketvering- en schuimmatras in één. Het matras combineert de ondersteuning en veerkracht van pocketveren met de comfortlagen van schuim, zoals memory foam of latex. Wat dit matras ideaal maakt voor temperatuurregulatie, is de luchtcirculatie die pocketveren bieden, in combinatie met de warmte afvoerende eigenschappen van de schuimlaag.
De open structuur van de pocketveren zorgt ervoor dat lucht vrij kan stromen, waardoor warmte snel wordt afgevoerd. Hierdoor blijft je matras koel in de zomer en aangenaam warm in de winter. Bovendien passen hybride matrassen zich vaak beter aan je lichaam aan, waardoor drukpunten worden verminderd en je comfortabeler slaapt. Om de slaapkwaliteit nog beter te maken, kun je een topmatras toevoegen voor extra ondersteuning.
Persoonlijk advies ontvangen?
Wil je graag een nieuw matras aanschaffen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen of wat bij je persoonlijke situatie past. De slaapexperts van Bosch Bedding helpen je graag aan een oplossing. Neem gerust contact op via het contactformulier of kom langs in een van onze winkels. Wij zijn gevestigd in Vianen en Rotterdam.
